Top 5 loại nước uống tốt cho người tiểu đường

571
Bệnh tiểu đường đang có xu hướng trẻ hóa và có những diễn biến khó lường
Bệnh tiểu đường đang có xu hướng trẻ hóa và có những diễn biến khó lường

Với đặc trưng riêng của bệnh, người tiểu đường không thể ăn uống tùy tiện được. Mỗi một món ăn, đồ uống của họ đều cần phải tìm hiểu và nghiên cứu thật kỹ. Dưới đây là top 5 loại nước uống tốt cho người bệnh tiểu đường mà bạn có thể sử dụng.

Trà lá xoài

Lá xoài chứa hàm lượng lớn khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp cải thiện khả năng hấp thụ insulin và điều chỉnh việc sản xuất insulin. Từ đó, kiểm soát tình trạng bệnh tiểu đường hiệu quả. Các chuyên gia y tế đã chứng minh rằng, nếu người bệnh uống trà này vào mỗi buổi sáng, kèm thêm chế độ dinh dưỡng hợp lý, thể dục thường xuyên thì triệu chứng bệnh tiểu đường sẽ được cải thiện rõ rệt. 

Lá xoài có vị chua tính mát, vị chua ngọt, giàu vitamin, có tác dụng giải nhiệt, làm mát
Lá xoài có vị chua tính mát, vị chua ngọt, giàu vitamin, có tác dụng giải nhiệt, làm mát

Nước tỏi tây

Nước tỏi tây (hay còn gọi là hành paro) chứa khá ít natri và không có chất chất béo bão hòa, cholesterol. Do vậy, đây cũng là loại nước uống mà người tiểu đường không nên bỏ qua. Tỏi tây chứa hàm lượng chất xơ lớn, dễ dung nạp vào cơ thể người bệnh. Bạn có thể dùng tỏi tây để ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép để sử dụng. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy sự cải thiện về sức khỏe trông thấy rõ. Lưu ý, vì nước tỏi tây chứa nhiều vitamin K làm giảm tác dụng của thuốc chống đông máu. Vậy nên bệnh nhân đang sử dụng thuốc này nên hạn chế uống nước tỏi tây.

Nhờ có ít calo, tỏi tây có thể hỗ trợ bạn thực hiện mục tiêu giảm cân dễ dàng hơn
Nhờ có ít calo, tỏi tây có thể hỗ trợ bạn thực hiện mục tiêu giảm cân dễ dàng hơn

Nước mướp đắng

Mướp đắng được xem là “khắc tinh” của người bệnh tiểu đường. Các thành phần có trong loại quả này có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu, kích thích insulin và ngăn chặn sự chuyển hóa thành chất béo. Bạn chỉ cần sơ chế mướp đắng thật sạch sẽ, sau đó cho vào máy ép trái cây, thêm một ít muối và nước cốt chanh. Như vậy là bạn đã có một ly nước thơm ngon, bổ dưỡng để sử dụng hằng ngày. Đối với phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ thì không nên sử dụng loại nước ép này vì dễ gây co thắt tử cung dẫn đến sinh non.

Mướp đắng giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng của túi mật
Mướp đắng giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng của túi mật

Nước ép cà chua

Cà chua có hàm lượng đường thấp, nhiều chất xơ, ít chất béo và đặc biệt là không chứa cholesterol nên có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và đường huyết hiệu quả. Do vậy, đây cũng là loại thực phẩm cực thích hợp dành cho người tiểu đường. Một ly nước ép cà chua sau bữa ăn sẽ giúp tinh thần người bệnh được tỉnh táo, minh mẫn và luôn tràn đầy năng lượng. Lưu ý, chỉ nên sử dụng cà chua chín đỏ và không uống nước ép khi bụng rỗng. Người có tiền sử đau dạ dày cũng không nên uống nước ép cà chua nhiều vì dễ gây viêm loét dạ dày.

nước ép từ quả cà chua sẽ có chứa rất nhiều các loại dưỡng chất như Lutein, zeaxanthin, beta-carotene
nước ép từ quả cà chua sẽ có chứa rất nhiều các loại dưỡng chất như Lutein, zeaxanthin, beta-carotene

Nước ép bưởi

Những loại đồ uống dành cho người tiểu đường còn có nước ép bưởi. Bưởi chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu và kiểm soát triệu chứng bệnh tiểu đường. Để tăng hiệu quả sử dụng, bạn nên uống nước này trước bữa ăn từ 15 – 30 phút với liều lượng 1 cốc/ngày. Lưu ý, nếu người bệnh đang sử dụng thuốc statin, thuốc ức chế miễn dịch… thì không nên sử dụng nước ép bưởi vì sẽ khiến thuốc mất tác dụng. Ngoài ra, không nên uống nước ép từ bưởi khi bụng đói vì dễ khiến người bệnh bị đau dạ dày.

Bưởi là một loại trái cây họ cam quýt lớn, có vỏ dày và các tép múi nhiều nước
Bưởi là một loại trái cây họ cam quýt lớn, có vỏ dày và các tép múi nhiều nước

Thông tin về những loại nước uống tốt cho người tiểu đường đã được gửi đến bạn. Hy vọng với những chia sẻ này, bệnh nhân tiểu đường có thể cải thiện tình trạng bệnh của mình hơn. Đừng quên kết hợp cùng một chế độ ăn uống, thể dục thể thao hợp lý để nâng cao hiệu quả nhé!

>>> Đọc thêm: Mẹo uống nước ngừa cảm lạnh vào mùa đông

Chia sẻ