“Cố gắng lên” là cụm từ bạn dùng để cỗ vũ bản thân uống nhiều nước hơn. Tuy nhiên, chúng chỉ có tác dụng khi cơ thể bạn khát hoặc khi được người khác nhắc nhở mà thôi. Việc xây dựng và duy trì thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày không hề dễ. Do đó, chúng tôi sẽ mách bạn một vài cách để bổ sung nhiều nước mỗi ngày. 

Thêm hương vị ly nước uống

Bạn có thể tăng hương vị cho ly đồ uống bằng việc cho thêm trái cây tươi vào. Bưởi, dưa hấu, chanh, cần tây, húng chanh, bạc hà là những gì bạn có thể tham khảo và bổ sung vào nước uống. Chúng sẽ làm ly nước trong hấp dẫn hơn. Thậm chí, nhóm thực phẩm này sẽ bổ sung một lượng khoáng chất dồi dào cho cơ thể mà trong nước tinh khiết không có. Cho trái cây vào nước uống còn gọi là làm nước detox. Bạn có thể tham khảo thêm nhiều công thức detox để tìm ra chân lý của đòi mình. Yên tâm, trái cây hay rau củ ngâm lâu trong nước sẽ giúp nước ngon hơn mà không gây tác dụng phụ.

Nhấm nháp trước mỗi bữa ăn

Hãy lặp đi lặp lại thói quen này. Lâu dần, bạn sẽ xem nó như một thói quen khó bỏ. Uống nước trước bữa ăn khá tốt. Bạn có thể vừa nấu ăn vừa nhâm nhi ly nước đã rót sẵn ở đó. Thậm chí là mang ly nước vào bữa ăn luôn. Gặp đồ ăn quá khô hay khát, bạn có thể tận dụng mà không cần di chuyển đâu nữa cả. Ly nước thường trực trong bếp, trên bàn ăn sẽ giúp bạn uống nhiều nước hơn mỗi ngày đấy. 

Cài đặt lịch uống nước

Sự phát triển của công nghệ với sự ra đời của hàng loạt thiết bị điện tử thông minh. Tại sao bạn không ứng dụng nó để nhắc bản thân uống đủ nước mỗi ngày. Bình nước được bày bán khá nhiều loại. Trong đó có luôn những loại bình có chế độ hẹn giờ nhắc nhở uống nước. Song, nếu bạn không mua được chúng, bạn có thể chuyển hướng qua chiếc điện thoại thông minh của mình chắc hạn. Cài đặt lịch cố định sẽ giúp bạn uống nước đúng giờ hơn đấy. 

Thêm đá vào ly đồ uống

Không ít người thích uống nước mát hơn so với nước để ở nhiệt độ thường.Thêm đá vào ly nước và đặt chúng trên bàn làm việc. Thường thì ly nước nằm trong tầm mắt kích thích bạn uống nhiều nước hơn. Khi mệt mỏi, cần năng lượng để tập trung, bạn chỉ việc nhấc ly nước lạnh và uống thôi. Sự tỉnh táo, tập trung sẽ quay lại trong vòng ba nốt nhạc thôi đó. 

Thay đổi các loại nước

Uống đi nước lại nước tinh khiến dễ làm bạn chán. Tại sao bạn không tự cải thiện điều đó. Trà thảo mộc, nước khoáng, nước kiềm, nước trái cây cũng là những gợi ý tuyệt vời cho bạn đấy chứ. Thường thì uống những loại nước này sẽ ngon miệng hơn nước tinh khiết. Tuy nhiên, điểm lưu ý là việc đan xen các loại nước chứ không nên thay thế chúng bằng một loại nước cố định. Buổi sáng và tối, chúng tôi khuyên bạn chọn nước tinh khiết. Trưa có thể chọn nước trái cây, chiều có thể uống trà thảo mộc…Cái này còn tùy thuộc vào sở thích của bạn nữa nhé.

Trên đây là tổng hợp những mẹo giúp bạn uống nhiều nước hơn mỗi ngày. Nếu không tin, bạn có thể chủ động áp dụng để nhận về những bất ngờ. Uống đủ nước mỗi ngày là phương pháp giúp ngăn ngừa những bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể. Bạn nên nhớ điều này để uống nước đều đặn mỗi ngày. Đây cũng là một cách hay ho đấy chứ.

>>> Đọc thêm: Những điều thú vị của việc uống nước mà bạn chưa biết

Với đặc trưng riêng của bệnh, người tiểu đường không thể ăn uống tùy tiện được. Mỗi một món ăn, đồ uống của họ đều cần phải tìm hiểu và nghiên cứu thật kỹ. Dưới đây là top 5 loại nước uống tốt cho người bệnh tiểu đường mà bạn có thể sử dụng.

Trà lá xoài

Lá xoài chứa hàm lượng lớn khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp cải thiện khả năng hấp thụ insulin và điều chỉnh việc sản xuất insulin. Từ đó, kiểm soát tình trạng bệnh tiểu đường hiệu quả. Các chuyên gia y tế đã chứng minh rằng, nếu người bệnh uống trà này vào mỗi buổi sáng, kèm thêm chế độ dinh dưỡng hợp lý, thể dục thường xuyên thì triệu chứng bệnh tiểu đường sẽ được cải thiện rõ rệt. 

Nước tỏi tây

Nước tỏi tây (hay còn gọi là hành paro) chứa khá ít natri và không có chất chất béo bão hòa, cholesterol. Do vậy, đây cũng là loại nước uống mà người tiểu đường không nên bỏ qua. Tỏi tây chứa hàm lượng chất xơ lớn, dễ dung nạp vào cơ thể người bệnh. Bạn có thể dùng tỏi tây để ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép để sử dụng. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy sự cải thiện về sức khỏe trông thấy rõ. Lưu ý, vì nước tỏi tây chứa nhiều vitamin K làm giảm tác dụng của thuốc chống đông máu. Vậy nên bệnh nhân đang sử dụng thuốc này nên hạn chế uống nước tỏi tây.

Nước mướp đắng

Mướp đắng được xem là “khắc tinh” của người bệnh tiểu đường. Các thành phần có trong loại quả này có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu, kích thích insulin và ngăn chặn sự chuyển hóa thành chất béo. Bạn chỉ cần sơ chế mướp đắng thật sạch sẽ, sau đó cho vào máy ép trái cây, thêm một ít muối và nước cốt chanh. Như vậy là bạn đã có một ly nước thơm ngon, bổ dưỡng để sử dụng hằng ngày. Đối với phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ thì không nên sử dụng loại nước ép này vì dễ gây co thắt tử cung dẫn đến sinh non.

Nước ép cà chua

Cà chua có hàm lượng đường thấp, nhiều chất xơ, ít chất béo và đặc biệt là không chứa cholesterol nên có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và đường huyết hiệu quả. Do vậy, đây cũng là loại thực phẩm cực thích hợp dành cho người tiểu đường. Một ly nước ép cà chua sau bữa ăn sẽ giúp tinh thần người bệnh được tỉnh táo, minh mẫn và luôn tràn đầy năng lượng. Lưu ý, chỉ nên sử dụng cà chua chín đỏ và không uống nước ép khi bụng rỗng. Người có tiền sử đau dạ dày cũng không nên uống nước ép cà chua nhiều vì dễ gây viêm loét dạ dày.

Nước ép bưởi

Những loại đồ uống dành cho người tiểu đường còn có nước ép bưởi. Bưởi chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu và kiểm soát triệu chứng bệnh tiểu đường. Để tăng hiệu quả sử dụng, bạn nên uống nước này trước bữa ăn từ 15 – 30 phút với liều lượng 1 cốc/ngày. Lưu ý, nếu người bệnh đang sử dụng thuốc statin, thuốc ức chế miễn dịch… thì không nên sử dụng nước ép bưởi vì sẽ khiến thuốc mất tác dụng. Ngoài ra, không nên uống nước ép từ bưởi khi bụng đói vì dễ khiến người bệnh bị đau dạ dày.

Thông tin về những loại nước uống tốt cho người tiểu đường đã được gửi đến bạn. Hy vọng với những chia sẻ này, bệnh nhân tiểu đường có thể cải thiện tình trạng bệnh của mình hơn. Đừng quên kết hợp cùng một chế độ ăn uống, thể dục thể thao hợp lý để nâng cao hiệu quả nhé!

>>> Đọc thêm: Mẹo uống nước ngừa cảm lạnh vào mùa đông

Mùa đông khiến sức đề kháng của mọi người trở nên yếu đi, khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh. Bạn đã biết mẹo uống nước ngừa cảm lạnh vào mùa đông chưa? Hãy để The Water Man mách nhỏ bạn nhé!

Uống đủ nước

Cơ thể của bạn cần nước, dù là mùa đông hay mùa hè thì điều này vẫn không thay đổi. Do vậy, bạn phải đảm bảo cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày cho cơ thể. Điều này giúp cơ thể thải bỏ được lượng độc tố tồn dư đồng thời giúp phòng ngừa cảm lạnh. Bên cạnh việc uống nước, bạn có thể bổ sung nước bằng cách ăn nhiều rau xanh hoặc uống nước hầm xương.

Chúng ta thường biết rằng, lượng nước cần thiết cho cơ thể con người là 2 lít nước. Tuy nhiên, đây không phải hoàn toàn là sự thật. Trên thực tế, việc uống bao nhiêu nước phụ thuộc nhiều vào độ tuổi và cân nặng của người đó. Do vậy, để việc uống nước ngừa cảm lạnh vào mùa đông hữu hiệu hơn, bạn hãy biết cách xác định đúng lượng nước cơ thể mình cần.

Uống bổ sung nước ép trái cây

Nước ép trái cây rất có lợi cho sức khỏe nhờ chứa nhiều chất xơ, vitamin C và nguồn dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Việc bổ sung nguồn nước từ trái cây sẽ giúp cơ thể phòng ngừa các triệu chứng cảm lạnh hữu hiệu. Dưới đây là một vài lưu ý khi uống nước ép mà bạn cần nhớ:

• Thời điểm uống nước ép tốt nhất là 30 – 60 phút sau khi ăn sáng;
• Chỉ nên uống nước sau khi ép 2 giờ để đảm bảo vị ngon cũng như không khiến dưỡng chất thoát ra ngoài;
• Tuyệt đối không uống vào sáng sớm hoặc khi đói bụng vì dễ khiến hàm lượng axit trong nước ép sẽ gây tổn hại cho gia đình;
• Không được hâm nóng nước ép trái cây hoặc uống kèm với thuốc.

Uống trà gừng phòng cảm lạnh rất tốt

Trà gừng là loại đồ uống mà bạn nên cân nhắc sử dụng vào mùa đông. Củ gừng có chứa 2 – 3% tinh dầu, 5% chất nhựa, 3.7% chất béo và tinh bột và chất cay. Đây đều là những chất có tác dụng hạ nhiệt, giảm đau, giảm ho và chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. 

Bạn hãy dùng 10g gừng tươi, rửa sạch sau đó đập giập ra và pha với nước sôi hãm trong 10 phút. Cho thêm chút đường và uống khi nước đang nóng. Đây là cách giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống cảm lạnh và phòng ngừa tiêu chảy.

Bổ sung 1 ly mật ong mỗi ngày

Mẹo uống nước ngừa cảm lạnh vào mùa đông không thể bỏ qua việc nạp ngay 1 ly mật ong ấm nóng vào buổi sáng. Mật ong chứa lượng lớn enzym, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, còn có các hoạt chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây tổn thương gốc tự do.

Thêm nữa, mật ong là thực phẩm có tính kháng sinh mạnh mẽ, giúp làm dịu kích ứng họng và giảm ho hiệu quả. Vào mỗi buổi sáng, bạn hãy sử dụng 01 thìa mật ong pha cùng 01 muỗng chanh đào để thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

Hạn chế sử dụng đồ uống gây kích ứng

Mẹo uống nước ngừa cảm lạnh mùa đông khuyên bạn không nên sử dụng các loại đồ uống gây kích ứng cho cơ thể: cà phê, rượu, soda gừng. Các loại đồ uống này có ít dưỡng chất cho cơ thể và cũng là chất kích thích thần kinh, tăng nguy cơ nhiễm trùng cho người dùng. 

Trên đây là một số mẹo uống nước ngừa cảm lạnh mùa đông mà The Water Man muốn chia sẻ với bạn. Bạn có quan tâm đến vấn đề uống nước và phòng bệnh cho cơ thể? Hãy theo dõi The Water Man để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé!

Tổng quan về PepsiCo

PepsiCo là tập đoàn đa quốc gia của Mỹ, chuyên sản xuất và phân phối thực phẩm, đồ ăn nhẹ và đồ uống chất lượng hàng đầu thế giới, có trụ sở tại Harrison, New York. PepsiCo được thành lập vào năm 1898, luôn không ngừng phát triển và đổi mới, hiện nay PepsiCo đã mở rộng từ sản phẩm cùng tên Pepsi sang một loạt các thương hiệu thực phẩm và đồ uống rộng lớn hơn. PepsiCo đã hợp nhất Công ty Pepsi-Cola và Frito-Lay, thêm vào đó là việc mua lại các công ty như: Tropicana, Quaker Oats, đã giúp Pepsi đưa vào danh mục của mình thêm nhiều sản phẩm đa dạng hơn.

Các dòng sản phẩm hiện nay của Pepsico

Pepsico đã tung ra thị trường nhiều loại sản phẩm khác nhau. Cùng điểm qua những sản phẩm bán chạy nhất hiện nay của PepsiCo tại thị trường Việt Nam.

• Nước uống có gas Pepsi Cola
• Nước uống tăng lực Sting
• Tropicana Twister
• Mountain Dew
• 7UP
• 7UP Revive
• Trà Ô Long TEA+ Plus
• Mirinda
• Lipton Teas
• Nước tinh khiết Aquafina
• Lon Boss Cà Phê

Nước ngọt có ga Pepsi Cola

Pepsi là thức uống có gas, với hương vị lôi cuốn, ngọt nhẹ, không gắt, mang đến cảm giác sảng khoái trong những ngày hè nóng bức và tận hưởng từng khoảnh khắc thú vị của cuộc sống. Pepsi được đóng gói trong bao bì tiện dụng gồm có: Chai nhựa 330ml, Chai nhựa 390ml, Chai nhựa 1.5L, Lon cao 320ml, Chai thủy tinh 300ml.

Thành phần chính có trong Pepsi

Thành phần gồm có: Nước bão hòa CO2, syrup bắp fructose cao (HFCS), màu caramel, đường, acid phosphoric, caffeine, citric Acid, hương tự nhiên,…

Các hương vị của Pepsi

Dưới đây là các hương vị Pepsi được các bạn trẻ đặc biệt yêu thích:

Pepsi chanh

Vị chanh thanh mát kết hợp cùng cola cực kỳ sảng khoái, đặc biệt Pepsi chanh không chứa calo, ít đường nên phù hợp cho cả người ăn kiêng. Các bạn có thể uống sau khi tập thể thao, đi ngoài nắng, sử dụng cùng đồ chiên, rán.

Pepsi Muối

Pepsi muối tạo được dấu ấn mạnh mẽ bởi hương vị đậm đà khó quên. Sản phẩm này khi vừa được ra mắt đã tạo ra cơn sốt không hề nhỏ.

Pepsi Wild Cherry

Sản phẩm này cũng được rất nhiều bạn trẻ săn đón bởi vị ngọt dịu của cherry tươi kết hợp với độ gas vừa phải, mang đến sự sảng khoái, thú vị trong những ngày hè nóng bức.

Pepsi Xoài

Sản phẩm Pepsi xoài ngay sau khi được tung ra, đã lập tức trở nên hot, sự kết hợp hoàn hảo giữa cola và hương trái cây xoài, mang đến hương vị ngọt, thanh mát.

Pepsi hương vani

Hương vani có mùi thơm dịu nhẹ, thanh mát, chính vì vậy Pepsi hương vani là một trong các loại Pepsi được giới trẻ vô cùng ưa chuộng. Đảm bảo bạn sẽ hài lòng và thích thú khi sử dụng sản phẩm này.

Pepsi mâm xôi

Có hương vị tương tự như nước ngọt Pepsi truyền thống nhưng có phần lạ miệng hơn nhờ vị quả mọng tươi mới. Bạn sẽ ngất ngây khi được cảm nhận hương vị đặc trưng của Pepsi mâm xôi, uống vào là sảng khoái ngay.

Pepsi Ice Cucumber

Được ra mắt vào năm 2007, Pepsi Ice Cucumber là sản phẩm được khá nhiều người yêu thích. Với hương vị “dưa leo ướp đá” mát lạnh, sảng khoái, đánh bay cái nóng ngày hè.

Pepsi Pink

Liên tục cho ra những sản phẩm mới đánh vào nhu cầu của giới trẻ, Suntory lại tiếp tục tung ra Pepsi vị mới. Đó là Pepsi Pink với màu hồng dịu mắt, có mùi dâu sữa ngọt ngào và lên men gas hấp dẫn. Vì vậy rất được lòng các bạn nhỏ.

Pepsi Salty Watermelon

Năm 2012, sản phẩm Pepsi Salty Watermelon ra đời đã được tiêu thụ với tốc độ đáng kinh ngạc. Tuy nhiên, hương vị này chỉ ra số lượng giới hạn và tới nay vẫn chưa tái sản xuất.

 Pepsi Baobab

Một thức uống mới lạ mà ai cũng muốn nếm thử chính là Pepsi Baobab. Đây là một trong các hương vị của Pepsi độc lạ nhất. Bởi nó có vị chua, chát nhẹ của cây Baobab, và hàm lượng dinh dưỡng được đánh giá khá cao.

Pepsi Blue Hawaii

Pepsi Blue Hawaii là sự kết hợp của hương trái cây nhiệt đới. Điển hình là vị chanh và dứa. Trong tất cả các hương vị của Pepsi thì thức uống này na ná giống Pepsi Ice Cucumber.

Pepsi Mont Blanc

Năm 2010, Pepsi đã tận dụng sự nổi tiếng của món bánh Mont Blanc để sản xuất loại thức uống có hương vị tương tự. Với vị ngon khó cưỡng, nó đã đốn tim biết bao tín đồ ẩm thực.

Bảng giá nước ngọt Pepsi mới nhất năm 2022

Pepsi và Blackpink

BlackPink là nhóm nhạc trẻ hàng đầu Châu Á hiện nay, sự kết hợp cực chất giữa Pepsi và nhóm nhạc thần tượng này đã mang đến một hình ảnh trẻ trung, tươi mới năng động từ BlackPink. Đồng thời cũng lan tỏa một thông điệp mạnh mẽ đến tất cả mọi người hãy Cứ Trẻ – Cứ Chất – Cứ Pepsi.

Trên đây là một số thông tin về nước ngọt Pepsi mà bạn có thể quan tâm. Nếu thấy hữu ích thì hãy thường xuyên theo dõi để cập nhật những nội dung tiếp theo của chúng tôi nhé!